男のニキビ治療ねっと

男のニキビ治療ねっとは、私が10代後半から20代前半まで、
ニキビに対して行った治療法とその効果を紹介していくサイトです。

2008年現在

ライフスタイル

　■睡眠
　　　起床　6：30
　　　就寝　23：00-25：00

　■食事
　　　朝　7：00
　　　昼　12：00
　　　夜　8：00～9：00
　基本、毎日三食はしっかり食べていました。

　　　食事内容：バランス重視
　　　水分：１日　１.5㍑～2㍑
　　　サプリメント：ビタミンC
　　　処方薬：リザベン
　　　食べないようにしているもの：油物、チョコレート、甘いもの、ナッツ類

　■排便
　　　1～2日に１回

　■その他
　　　スポーツ：月3～4時間
　　　ストレッチ：毎日（就寝前）
　　　紫外線対策：外出時UVクリームを塗る
　　　自慰：週2～3回
　　　酒：月1～2回　2，3杯
　　　タバコ：吸わない

　■癖
　　　特になし
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