現在のライフスタイル


ライフスタイル

 ■睡眠
   起床 6:30
   就寝 23:00-25:00

 ■食事
   朝 7:00
   昼 12:00
   夜 8:00~9:00
 基本、毎日三食はしっかり食べていました。

   食事内容:バランス重視
   水分:1日 1.5㍑~2㍑
   サプリメント:ビタミンC
   処方薬:リザベン
   食べないようにしているもの:油物、チョコレート、甘いもの、ナッツ類

 ■排便
   1~2日に1回

 ■その他
   スポーツ:月3~4時間
   ストレッチ:毎日(就寝前)
   紫外線対策:外出時UVクリームを塗る
   自慰:週2~3回
   酒:月1~2回 2,3杯
   タバコ:吸わない

 ■癖
   特になし
  ニキビ対策

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