大学時代|ライフスタイル


ライフスタイル

 この時期のライフスタイルは、中学高校に比べてかなり規則正しいものになってきました。
 ライフスタイルの大切さを改めて思い知り、意識して、規則正しいライフスタイルを送るように努めていました。

 ■睡眠
   起床 7:30
   就寝 22:00-24:00(たまに夜更かしあり)

 ■食事
   朝 8:00
   昼 12:00
   夜 7:00~9:00
 基本、毎日三食はしっかり食べていました。

   食事内容:肉中心
   水分:1日 1.5㍑~2㍑
   サプリメント:ビタミンC
   食べないようにしているもの:油物、チョコレート、甘いもの

 ■排便
   1~2日に1回

 ■その他
   スポーツ:週1,2時間
   紫外線対策:外出時UVクリームを塗る
   酒:週1回 2,3杯
   タバコ:吸わない

 ■癖
   特になし



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